3시간 이내의 적절한 수준의 주말보충수면이 high-sensitivity C-reactive protein(이하, hsCRP)의 농도를 낮추는데 효과가 있다는 연구결과가 발표됐다.

고려대학교 안산병원 정신건강의학과 윤호경 교수가 최근 수면의학회가 주최한 제56차 추계학술대회에서 ‘주말보충수면(WCS)과 고감도 C-반응성 단백 (hsCRP) 농도 사이의 연관성’(Association between weekend catch-up sleep and high-sensitivity C-reactive protein levels in adults: a population-based study)이라는 주제의 연구 결과를 통해 이같이 밝혔다.
윤호경 교수는 전국 19세 이상 성인 5,506명의 데이터를 수집, 분석한 결과 이같이 확인된 것이다. 

hsCRP는 체내의 전반적인 염증 수준을 반영하는 지표 중의 하나로 hsCRP 수치가 높을수록 심혈관질환 등이 발생할 가능성이 크다고 알려져 있는데, 적절한 수준의 주말보충수면이 이 수치를 낮추는 데 도움이 된다는 것이다.
다만 주말보충수면을 3시간 이상으로 과도하게 취하거나, body mass index(BMI, 체질량지수)가 25이상의 과체중인 경우에는 이러한 효과가 두드러지게 나타나지는 않았다.

윤호경 교수는 “바쁜 일상으로 인해 주중에 부족한 잠을 주말에 보충한다면 hsCRP 수치를 낮출 수 있다”며, “다만 과체중인 경우에는 hsCRP 수치를 낮추는 주말보충수면의 효과가 유의미하게 나타나지 않았으므로, 평소 기본적인 체중 관리가 심혈관질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다”고 밝혔다.
이번 연구결과는 2020년 2월 국제 학술지 SLEEP에 게재됐다.
윤호경 교수는 이번 연구결과를 통해 수면의학 연구에 대한 공로를 인정받아 수면의학회 학술상을 수상했다.
[메디컬월드뉴스 김영신 기자]