시중 유통중인 빵 중 당 함량이 가장 높은 빵은 참참만쥬(샤니) 320g중 110g, 밤식빵(뚜레쥬르) 460g중 101g, 가장 낮은 것은 말차소라빵(푸드코아) 100g중 2g, 미니데니쉬(뚜레쥬르) 22g중 1g으로 조사됐다.

식품의약품안전처(처장 이의경)는 시중 유통중인 빵류의 당류·트랜스지방 함량을 조사한 결과, 국내 빵류의 총내용량(149g) 중 평균 당류 함량이 23g으로 1일 당류 섭취권고량(50g)의 46%를 차지하며, 트랜스지방은 총내용량(128g)당 평균 0.03g으로 1일 섭취권고량(2.2g)의 1.3%수준으로 조사됐다고 밝혔다.

WHO 섭취권고량은 ▲당류의 당류(Free sugar) 섭취량이 1일 열량의 10%미만 (2,000kcal기준 50g미만),  ▲트랜스지방은 총열량의 1%미만 (2,000kcal기준 2.2g미만)이다.  

◆소비자가 즐겨먹는 빵류 199종 조사·분석

이번 조사는 어린이․청소년들의 당류섭취가 섭취권고비율(10%)보다 높아 비만관리 등을 위해 당류가 적은 빵을 선택하고 건강한 식습관 형성을 돕고, 당류 및 트랜스지방 저감 현황을 파악하기 위해 진행됐다.  

조사대상은 마트․편의점 및 베이커리 전문점에서 소비자가 즐겨먹는 빵류 199종[가공빵 119개(국내 83개, 수입 36개), 조리빵(국내 80개)]에 대한 당·트랜스지방 함량을 조사·분석했다.  

국내 빵류를 통한 당류 섭취는 총내용량당(149g) 평균 당류 함량이 23g으로 초코우유(약 22g)와 함께 섭취하면 WHO 1일 당류 섭취 권고량의 90% 수준으로 당류를 과잉 섭취할 우려가 있는 것으로 조사됐다.  

 우리 국민의 가공식품을 통한 당류 섭취량 45g으로 WHO 1일 섭취 권고량 (1일 열량의 10%이내, 2,000kcal기준 50g미만)이내지만 어린이·청년층 (3~29세)는 당류 섭취비율이 (3~5세) 10.7%, (6~11세) 10.4%, (12~18세) 11.1%, (19~29세) 11.4%로 섭취권고비율(10%)을 초과하는 것으로 조사됐다. 

◆크림빵, 케이크빵류…당류 적은 것 선택하기 

▲소라빵 당류함량 차이 커  

제품 간의 당류 함량 차이가 크므로, 구매 시 영양표시를 확인하고 적은 제품을 선택하는 것이 좋다. 

당류 함량이 가장 높은 초코소라빵(도투락식품)은 80g 중 39g으로 가장 낮은 말차소라빵(푸드코아) 100g 중 2g과 19.5배 차이가 났다  

말차소라빵은 초코크림이 아닌 녹차크림을 이용해 당 함량이 적고 녹차맛을 더했다.  

▲케이크빵류 

1회 섭취참고량(70g) 섭취시 케이크빵류는 당류 평균 함량이 21g(11~28g)이며, 식빵류는 5.3g(2.0~15.4g)으로 빵 종류 중 케이크빵류가 달게 나타다.

1회 섭취참고량은 만 3세 이상 소비계층이 통상적으로 소비하는 식품별 1회 섭취량과 시장조사결과 등을 바탕으로 설정한 값(빵류: 70g)이다. 

▲밤식빵…식빵류 중 당류 함량 최고  

식빵류 중 밤식빵이 당류 함량이 가장 높고 총내용량이 커서 구매 시 당류 함량을 확인하고, 당류를 과잉섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋다. 

밤식빵(뚜레쥬르)은 460g중 당류 101g으로 모두 섭취시 1일 당류 섭취권고량(50g)을 초과한다.

◆수입빵 대용량 판매, 섭취량 조절 필요

▲케이크빵류…당류 함량 4.5배 차이

총내용량 중 당류는 국내 95g(50~150g)중 31g(16~50g), 수입 515g(70~1,500g) 중 141g(10~406g)으로 내용량 차이가 커서 4.5배의 당류 함량 차이를 보였다.   1회섭취참고량(70g) 섭취시 국내 23g(11∼28g), 수입 19g(3∼41g)으로 나타났다.

▲크림빵류…당류 함량 5배 차이  

총내용량 중 당류는 국내 107g(60~200g)중 16g(2~39g), 수입 458g(210~1,000g) 중 80g(39~120g)으로 내용량 차이가 커서 5배의 당류 함량 차이를 보였다.   

1회섭취참고량(70g) 섭취시 국내 11g(1.4∼34g), 수입 14g(8∼21g)이다.   

가공빵중 당류 함량이 가장 높은 크림빵은 초코소라빵(도투락식품) 80g 중 39g(가공빵), 가장 낮은 말차소라빵(푸드코아) 100g 중 2g보다 19.5배 높은 경향을 보였다. 

◆트랜스지방 대부분 제로수준, 함유된 제품 업계 저감화 추진 유도  

▲국내빵-트랜스지방 함유된 제품 10개

국내빵의 평균 트랜스지방 함량은 총내용량 중 128g(50~750g)당 0.03g(0.0~0.86g)으로 WHO 1일 섭취 권고량(2.2g)의 1.3% 수준이며, 빵류(119개) 중 트랜스지방은 92%(109개)가 제로화 수준으로 관리되고 있는 것으로 조사됐다.    

트랜스지방이 함유된 제품(10개)은 총내용량 113g(50~375g)당 0.36g (0.20~0.86), 70g당 0.27g(0.11~0.60g)으로 업계의 자발적이고 지속적인 저감화 노력이 필요하다는 것이 식약처의 입장이다. 

국내빵 중 가장 높은 제품은 초코소라빵(푸드코아)으로 100g당 0.86g이며, 수입빵은 통밀 도넛츠로 690g당 2.18g으로 높은 경향을 보였다.

▲트랜스지방 함유 수입빵 8개

수입 빵류는 대용량으로만 구매가 가능해 많은 양을 한꺼번에 섭취할 시에는 트랜스지방 섭취가 높아질 우려가 있어 섭취량을 조절할 필요가 있다. 

트랜스지방 함유 수입빵(8개)은 총내용량 703g(250~1,000g)당 1.28g (0.54~2.18), 70g당 0.14g(0.05~0.25g)으로 조사됐다.    

공주대학교 식품영양학과 김미현 교수는 “소비자들이 식품을 구매할 때 영양표시를 꼭 확인하여 당·트랜스지방이 적은 제품을 선택하고, 어린이와 청소년들은 당류를 과잉섭취하지 않도록 식습관 교육이 중요하다”고 강조했다.

식약처 식품소비안전국 식생활영양안전정책과는 “이번 조사결과 제품 특성 및 제조방법에 따라 당류 함량이 다양했다”며, “어린이, 청소년들이 즐겨먹는 빵은 당류가 적은 것을 선택하고, 초코우유, 딸기우유나 탄산음료보다 흰 우유, 물과 함께 섭취하는 것이 좋다”고 밝혔다. 

또 “앞으로도 가공․조리식품의 건강 위해가능 영양성분(당, 나트륨, 트랜스지방) 모니터링을 통해 소비자들에게 저감화 정보를 지속적으로 제공하고 업계의 자발적인 저감화를 유도하여 건강한 식생활 환경을 조성해 나가겠다”며, “빵류 제조업체는 자율적으로 저감화 계획을 수립, 원료 변경 및 품질특성을 고려한 저감제품 개발 확대를 추진할 계획이라고 알려왔다”고 덧붙였다. 

한편 ▲국내 가공빵(마트․편의점) 및 조리빵(베이커리전문점) 당류 함량, ▲국내․수입 가공빵의 당류 함량, ▲국내․수입 빵류 총 내용량당 트랜스지방 함량, ▲빵류 중 함유된 트랜스지방 함량, ▲국내 가공빵 제품별 당류 함량, ▲국내 조리빵 제품별 당류 함량, ▲수입 가공빵 제품별 당류 함량은 (바로가기)를 참고하면 된다. 

[메디컬월드뉴스]

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